Questo metodo di un'ora, che si consiglia di fare alla mattina presto, è un modo molto potente di dare inizio alla giornata con un po' di carica in più. Serve come sfogo delle tensioni e delle emozioni represse e per darti tanta energia in più!

Approfondisci 

Conosciuta anche come la “meditazione sorella” della Dinamica, con quattro stadi di quindici minuti ciascuno, questo metodo è un modo 'morbido' ma molto efficace di rilasciare tutto lo stress accumulato durante il giorno.

Approfondisci 

Danzare, dando tutto ciò che hai, è un modo molto naturale di andare dentro. Questo metodo ha tre stadi, e dura in totale sessantacinque minuti.

Approfondisci 

Un metodo di meditazione da seduti, che dura un'ora, nel quale l'humming (suoni a bocca chiusa) e i movimenti delle mani creano equilibrio e calma interiore.

Approfondisci 

Una meditazione serale di un'ora, che comprende una tecnica di respiro, il guardare una fonte di luce senza focalizzare e movimenti lenti del corpo.

Approfondisci 

Mandala vuol dire cerchio. Ogni cerchio ha un centro. Lo scopo di questa tecnica è quello di creare un cerchio di energia cha faccia sì che la centratura avvenga in modo naturale. Alla fine, ci si ritrova in una calma e in un silenzio assoluti.

Approfondisci 

"Il whirling Sufi è una delle tecniche più antiche e più efficaci. Va a una tale profondità che persino un'unica esperienza può trasformarti completamente. Gira su te stesso ad occhi aperti, proprio come fanno i bambini, come se il tuo essere interiore sia il centro e il corpo sia diventato una ruota in movimento, come il tornio del vasaio. Tu sei nel centro, mentre il corpo si muove."

Approfondisci 

Un'altra meditazione che usa il respiro su ogni chakra...Diversa intensità del respiro man mano che si sale.

Approfondisci 

La voce... ecco un'altro potete strumento utilizzato in una meditazione.

Approfondisci